Tu cuerpo solo se repara en el sueño profundo. El rango sano es del 13 al 23% de la noche… y la mayoría de las personas que despiertan cansadas no están llegando.
6 preguntas, basadas en los cuestionarios del sueño que usan los especialistas, para saber si tus noches muestran las señales.
Esto es una estimación orientativa por señales, no un diagnóstico ni una medición médica.
Leyendo tus señales de la noche…
Ya sé cuántas señales tienes y qué las explica. Dime a qué correo te envío tu resultado completo, con lo que significan tus señales y por dónde empezar a recuperar tu sueño profundo.
✔ Cuál de tus señales pesa más, y por qué no es tu edad
✔ Lo que pasa en tu cerebro cada noche que no llegas al sueño profundo
✔ Lo primero que yo haría esta misma noche para empezar a subir tu número
Este quiz lee las señales que la ciencia asocia con sueño poco reparador (PSQI, ISI, escala de Epworth). No mide tu % real: eso solo lo hace un estudio del sueño. Si tus despertares son constantes, consúltalo también con tu médico.